A. PERKEMBANGAN JASMANI
Pertumbuhan jasmani mulai dari lahir sampai sekitar umur 25 tahun. Tetapi perkembangan jiwa diantaranya kecerdasan tidak berhenti dlm umur 25 tergantung kemampuan masing-masing.
PERTUMBUHAN DAN PERKEMBANGAN DIPENGARUHI FACTOR:
· Keturunan → anatomi, cerdas
· Pembawaan → cacat dlm kandungan
· Luar → penting sekali
FAKTOR LUAR
· Gizi
· Gangguan kesehatan
· Rangsangan
B. PERKEMBANGAN ANAK USIA SEKOLAH
1. Umur 6-14/18 tahun
a. Perkembangan Jasmani
b. Perkembangan jiwa, emosi, dan intelek
c. Kebutuhan (requirements)
d. Faktor-faktor yang mempengaruhi
2. Masa Adolesensia
a. Perkembangan Jasmani
b. Perkembangan jiwa, emosi, dan intelek
c. Kebutuhan (requirements)
d. Faktor-faktor yang mempengaruhi
C. CIRI-CIRI ANAK SEHAT
1. Berat badan dan tinggi badan proposional .
2. Tangkas, gesit, dan gembira
3. Mata bersih dan bersinar
4. Nafsu makan baik, pencernaan baik, bibir dan lidah segar, pernafasan tidak berbau.
5. Rajin berolahraga
6. Kulit dan rambut tidak kering
7. Mudah menyesuaikan diri dengan orang lain dan lingkungan
D. CIRI-CIRI GANGGUAN KESEHATAN
Keadaan Umum
1. Lekas lelah
2. Sangat gemuk/kurus
3. Kurang bersemangat
1. Sering mengedipkan/mengusap mata
2. Mata berair
3. Mata juling
1. Sering mengedipkan/mengusap mata
2. Mata berair
3. Mata juling
Telinga
1. Berdengung-dengung
2. Bengkak bawah telinga (gondongan)
Hidung dan mulut
1. Ingus meleleh
2. Sering sakit
3. Mulut berbau
4. Gigi berlubang
Tingkah laku
1. Gelisah
2. Sering bertengkar, tidak kooperatif
3. Sering ke kamar kecil
4. Mencuri
5. Malas bersekolah
Tingkah laku
1. Gelisah
2. Sering bertengkar, tidak kooperatif
3. Sering ke kamar kecil
4. Mencuri
5. Malas bersekolah
PEMANFAATAN WAKTU LUANG UNTUK KESEHATAN
Men Sana In Kopore Sana artinya pikiran/jiwa yang sehat terdapat dalam badan yang sehat.
Manfaat olahraga
1. Oto-otot tubuh baik dan serasi serta ada kelenturan.
2. Pertumbuhan dan perkembangan badan harmonis.
3. Otot-otot usus, gerakan peristaltic baik, hilang sembelit.
4. Otot-otot jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.
5. Pembakaran hidrat arang dan lemak, fungsi pembuangan karbondioksida.
6. Rekreasi
REKREASI
Asal kata rekreasi adalah recreation artinya kesukaan/kesenangan.
Pengertian rekreasi: menciptakan kembali atau mengembalikan sesuatu yang hilang.
Tujuannya untuk menyegarkan pikiran dan penjernihan perasaan yang kalut.
ISTIRAHAT
Istirahat yang paling baik adalah tidur, namun tidak ada istirahat yang sempurna.
Karena pada saat tidur tubuh kita tidak istirahat. Jantung dan paru-paru tetap bekerja.
Sehari semalam tidur sebaiknya 7-8 jam. Kebanyakan dan kekuarangan tidur sama-sama tidak baik.
POLA HIDUP SEHAT
1. Agar dapat hidup kesehatan maka yang harus dilakukan:
2. Memelihara kebersihan
3. Makan makanan yang sehat dan bergizi
4. Cara hidup teratur
5. Olahraga rutin
6. Menghindari penyakit
7. Meningkatkan kecerdasan dan rohaniah
8. Fasilitas rumah yang sehat
9. Pemeriksaan kesehatan
BB Ideal=(TB – 100) x 90%
BB wajar=(TB – 100) x 80%-120%
Obesitas = >120%
Kurus = <80%
TB 160 Cm
(160-100) x 90%= 54 kg
48 kg – 72kg
0 komentar:
Posting Komentar